Forse hai provato a cambiare comportamenti specifici, come smettere di fumare, bere, abbuffarti o procrastinare.
Forse hai cercato di essere più motivato, svegliarti prima, meditare o di generare più azione nella tua vita?
La ragione per cui la maggior parte dei cambiamenti non dura è perché la maggior parte delle persone sta cercando di apportare tali modifiche a livello di comportamento e non a livello di identità e soprattutto a livello di convinzioni profonde e inconsce.
La tua identità, credenze e valori sono ciò che DETERMINA le azioni e i comportamenti che intraprendi nella tua vita.
Pensa a questo:
Il tuo CERVELLO è come un SUPER COMPUTER.
La tua identità, credenze e valori sono il SISTEMA OPERATIVO e il Software / App su di esso.
Questo è anche conosciuto come il tuo “Modello del mondo” o “Mappa mentale”.
La maggior parte delle persone utilizza un sistema operativo e un software obsoleti, non l’hanno mai aggiornato o ampliato, quindi le modifiche che tentano di apportare sono limitate.
Il tuo modello del mondo guida le tue percezioni e comportamenti.
Nelle Neuroscienze e nella Psicologia delle prestazioni il termine “modello del mondo” indica le credenze e i valori di un individuo, i filtri, i desideri, le aspettative, le esperienze e le conoscenze sul mondo. È come un GPS cognitivo dal quale interpreti le situazioni e navighi in tutto il mondo.
Hai mai avuto un’esperienza con qualcuno in cui hai avuto una differenza di opinioni?
Questo perché hai un diverso modello mentale del mondo rispetto ad altri.
In base alle tue esperienze nella vita, crei sistemi di credenze su te stesso e gli altri. Se quelle esperienze sono negative, ciò può causare una generalizzazione eccessiva.
Nel mio campo si usa il termine “distorsioni cognitive” per descrivere pensieri irrazionali, gonfiati o convinzioni che distorcono la percezione della realtà della persona, di solito in modo negativo.
Naturalmente, ti sentirai incline a fidarti di ciò che ti dice il tuo cervello.
Tuttavia, ci sono alcune situazioni in cui devi indovinare cosa ti sta dicendo.
Il tuo cervello è uno strumento di cancellazione.
A intervalli regolari, sta eliminando il 99% di ciò che potresti ricevere intorno a te. Il cervello può concentrarsi su così tante cose contemporaneamente.
Se non sei soddisfatto della tua vita, è molto probabile perché ti stai fissando su una cosa in particolare e così facendo stai cancellando tutte le cose che stanno accadendo nel momento presente.
Ci sono così tante cose per cui essere grati.
Credi di poter scegliere di sentirti bene in qualsiasi momento? Quando provi emozioni positive, crei generalizzazioni più positive che serviranno il tuo modello di mondo.
Abraham Hicks ha detto:
Lascia che il tuo intento dominante sia di sentirti bene ... mentre lo pratichi, l'Universo, che ti ha osservato mentre ti eserciti, ti darà continue opportunità di esprimerlo e così migliorare sempre più la tua vita.
La realtà però è che siamo condizionati a reagire a ciò che sta accadendo in un dato momento. A turno, finiamo per associarci ai sentimenti che accompagnano quell’esperienza.
Quando questi sentimenti non sono positivi, è facile quindi generare storie su noi stessi e gli altri.
Come ti sentiresti se potessi scegliere di stare bene, nonostante quello che sta accadendo intorno e dentro di te?
Questo non significa che devi ignorare i tuoi problemi. Al contrario, stai scegliendo di creare consapevolmente una realtà che desideri. Prendilo come una priorità per sfidare continuamente i tuoi sistemi di convinzioni.
Se permetti a una singola visione del mondo di dominare il tuo pensiero, diventerai di mentalità ristretta.
Questo è un ottimo modo per distorcere la tua percezione della realtà e intrappolarti in uno stato perenne di indifferenza. Come dice il proverbio:
Se tutto ciò che hai è un martello, tutto ti sembrerà un chiodo
Tuttavia, quando fai lo sforzo di aggiornare continuamente i tuoi modelli mentali, prepari la tua mente per il successo.
Sei pronto a prendere in carico il tuo cervello?
Se il tuo modello mentale del mondo non ti sta servendo, è tempo di fare un cambiamento.
Tutte le credenze sono apprese, il che significa che possono essere dimenticate e riapprese diversamente.
Nelle parole del grande Wayne Dyer:
Se cambi il modo in cui guardi le cose, le cose che guardi cambiano
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