In questo Libro ti accompagnerò attraverso 7 semplici pratiche per raggiungere ed ottenere uno stato mentale sereno e consapevole.

Perché ho scelto queste sette pratiche? La ragione è molto semplice.

Avere e mantenere uno stato mentale di serenità e di calma è una pratica semplice e che richiede solo pratica e volontà.

Dopo anni di studi in Neuroscienze applicate e Ipnoterapia sono giunto ad identificare queste semplici pratiche che fra poco potrai ascoltare e mettere in pratica tu stesso.

Il metodo è semplice e consiste nel focalizzare la tua attenzione e la tua consapevolezza sul momento presente, il qui ed ora.

Così facendo sarai capace di accettare ed esprimere con calma e senza giudizio tutti i pensieri, le emozioni e tutte le sensazioni del tuo corpo.